大都穴：唤醒脾胃活力的黄金穴位
学习了众多穴位，有重要易找的保健大穴，也有些穴位位置不起眼，但它的保健功能却同样有着强大的养生能量。今天学习的大都穴也属于这样。
这个大都穴位于我们的足趾间，是中医养生中调理脾胃、改善体质的重要据点，掌握它保健功效与按摩方法，为健康更上一层楼。
大都穴属于足太阴脾经，是脾经的荥穴。它在足内侧缘，第1跖趾关节前缘，赤白肉际处（即足趾与脚掌交界处的红白皮肉分界处）。
简单来说，将脚趾向上翘起，在大脚趾与脚掌连接的关节前方凹陷处，就是大都穴，如下图。
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大都穴的核心保健功效：调理脾胃，促进消化。我们的脾主运化，大都穴作为脾经荥穴，能直接增强我们脾胃的功能。对于消化不良、腹胀、食欲不振的问题，按摩大都穴可以促进脾胃的运化，改善消化吸收。
大都穴的保健功效有缓解湿邪困扰。中医认为脾主湿，脾胃虚弱易导致湿气积聚，引发乏力、水肿、大便黏腻等症状。刺激大都穴能够健脾祛湿，帮助我们排出体内多余湿气哦。
如果我们经常手足冰凉，也可以按摩大都穴。按摩大都穴可以增强脾胃的生血功能，让气血充盈，温暖我们的手脚。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，易出现手足冰凉，气血充盈，手脚则暖。
大都穴对脾胃虚寒引起的胃痛、腹痛也有缓解作用。脾经与妇科相关，对我们女性因气血不畅导致的痛经也有一定调理效果，可以平时没事多给身体按按，保养保养。
按摩方法简单易操作，用拇指指尖垂直按压大都穴，力度有酸胀感这样，每次按揉三五分钟，每天按一次两次都可以。
或者可以艾灸大都穴，特别体寒的人，可以采用温和灸（将艾条悬于穴位上方3厘米处），每次灸10分钟左右。
有人疑惑夏天是否适合艾灸？是可以艾灸的，甚至从传统中医理论来看，夏天是艾灸的好时机。
因为夏天阳气最盛，人体阳气也随之浮于体表，艾灸能借助自然界的阳气，更好地温通经络、散寒除湿，起到天人相应的效果。
还有夏季经常贪凉，吹空调、吃冷饮，容易导致寒湿入侵，艾灸能驱散体内寒湿，缓解空调病、暑湿病。夏天艾灸可以补充我们的阳气，增强免疫力，为秋冬抵御疾病打下基础。
大都穴穴位虽然小，但是是养护我们脾胃的黄金穴。每天花点时间按按，养生从调理脾胃开始，为我们身体健康打下坚实基础，让身体远离湿邪与虚损，焕发我们的活力。
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